기초대사량 늘리기 쉬운 방법 – 운동보다 효과적인 꿀잠과 뇌활동의 비밀
기초대사량이란? 기초대사량은 우리 몸이 생명 활동을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지입니다. 심장 박동, 호흡, 체온…
나잇살인 줄 알았는데… 4060 여성 뱃살의 진짜 원인, 호르몬 다이어트!
“아, 정말 예전 같지 않네…” 옷장 앞에서 한숨 쉬어본 적 있으시죠? 20~30대 때는 하루 이틀만…
다이어트 성공을 위한 나만의 힐링 공간 만들기
다이어트, 정말 어렵죠? 저도 그랬거든요. 무리한 식단 조절과 과도한 운동으로 스트레스만 쌓이고, 결국 요요현상으로 돌아오는…